xXx حديثـك مع نفسـك ..سـر قوتـك xXx

كيفكم شباب/ بنآت .. إن شآللـه بخير ..؟؟

هذآ موضوع عن حديث النفس حديث مهم ومؤثــر بدرجة كبيرة
وهذي بعض النصآئح ..

الرســالة الأولى ~ ..{ الحـوار الإيجابـي مع النفـس }..~

حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ...

[ دون ] أن يسمعها غيرك ...

اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...

كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )

عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك ...

و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة ...

●●

في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م

عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا ....

و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا

بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا ..

●●

حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::

[النوع الأول]

الحديث السلبي حديث الفاشلين . .

الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . . حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :

"لا أستطيع " " لا أقـدر" " مستحيل "

●●

[ النوع الثاني ]

الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )

هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل

" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .

●●

[النوع الثالث]

الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . .
فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح . .

●●

خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي

يجـــب أن . .

- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا . . ( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )

- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل)
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها . .

- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .

ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . .

و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . . بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"

و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . . و بأحلامــك و أفــكارك . .

جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . . و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . . اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم . .

فحديثـك مع نفســك . . " ســر قوتـــك "

●●●●

يسلمو انجل ع الموضوع الحلوو

دمتي بود حبيبتي

يسلمو كتير

بالتوفيق إن شاء الله

ننتظر جديدك

تحياتي